embody word in a dictionary. embody conc

Was ist Embodiment?

Das faszinierende Wechselspiel zwischen Körper und Psyche


Gehirn und Körper sind untrennbar miteinander verbunden und kommunizieren ständig miteinander:  Über Nervenbahnen werden ständig Signale vom Körper ins Gehirn geschickt, und andersherum auch. Aus der Körperhaltung und aus Bewegungen resultierende Signale werden somit auch direkt ans Gehirn weitergegeben.

Das funktioniert bei allen Körperhaltungen, z.B. im Stress, bei Angst oder Panik (An- und Verspannung) - aber auch bei Körperhaltungen und Bewegungen, die man mit Freude, Entspannung, Ruhe usw verbindet: Aufrichtung, Weite, Offenheit.

Auf Dauer heißt das: Eine kraftvolle, positive Haltung kann nicht nur in bestimmten Situationen, sondern auch langfristig die Einstellung verändern.

Wenn wir gewohnte Haltungen und Bewegungsmuster verlassen und verändern, so werden auch die entsprechenden Muster im Gehirn verändert. Wenn es uns gelingt, auf der körperlichen Ebene ein Muster zu ändern, z.B. das Haltungsmuster der Angst, werden die anderen Ebenen – das heißt, das Gehirn und die Emotionen - „mitgezogen“.

Kurz: Gefühle lassen sich durch die Körperhaltung und durch Bewegung beeinflussen und das Gehirn indirekt steuern. Es lohnt sich also, auf den Körper zu hören.


Du kannst lernen, wie Du mit diesem Wissen Entscheidungen treffen kannst. Wieder Deine Mitte findest. Wie Du mit Anspannung, Unruhe, depressiven Gefühlen und anderen inneren Zuständen umgehen kannst. Wie Du Deine Selbstwert stärkst. Eine neue Ausstrahlung und Leichtigkeit gewinnst. Dein ganzes Potenzial lebst. Im Alltag und in besonders herausfordernden Situationen.

Anwendung von Embodiment

Die Wirkung von Embodiment wird in vielen Bereichen und vielen Methoden eingesetzt, unter anderem:

  • Traumatherapie, z.B. Somatic Experiencing und Trauma Releasing Exercises

  • Hypnosystemische Therapie und Beratung, Hakomi, Focusing

  • Übungen zur Aktivierung des Vagusnervs und des autonomen Nervensystems (basierend auf der Polyvagaltheorie nach Stephen Porges)

Weiterführende Informationen

Maja Storch, Embodiment: Die Wechselwirkung von Körper und Psyche verstehen und nutzen

Amy Cuddy, Dein Körper spricht für Dich: Von innen wirken, überzeugen, ausstrahlen

Stanley Rosenberg, Der Selbstheilungsnerv: So bringt der Vagus-Nerv Psyche und Körper ins Gleichgewicht

Kontakt

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Anja Pusch

Praxis für Psychotherapie (HPG) und CANTIENICA®-Studio

Dürerstraße 105

68163 Mannheim

0621-71791106

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